Navigace

Obsah

Na rok 2020 je připraveno mnoho pěkných akcí.

Doufáme, že si každý vybere.PLÁN AKCÍ 2020

AKCE LEDEN:

VÝŠLAP

AKCE ÚNOR:

KARNEVALMASOPUST

AKCE BŘEZEN:

krmenímdžvýšlapples

AKCE DUBEN:

I za současného stavu je potřeba se udržovat v kondici. Cvičení posiluje nejen tělo, ale také dobrou náladu a pozitivní mysl. Cvičte celý duben s námi !  Začínáme cvičením s dětmi.

  • Cvičení na týden od 30.3. do 5.4.

cv1cv2cv3cv4

Naše společné cvičení pokračuje:

  • Cvičení na týden od 6.4. do 12.4.

Pokud dlouho sedíme svaly kolem ramen a páteře ochabují, vystrkujeme dopředu bradu k monitoru či telefonu a  kulatíme si záda. Takže tento týden protahovací cvičení!

 cv1cv2cv3cv4cv5

 

  • Cvičení na týden od 13.4. do 19.4.

Cvičíme již třetí týden, vydržte !

Tentokrát opět cvičení s dětmi, jak se společně protáhnout. Cviky můžete vyzkoušet i s partnerem nebo se sourozencem.

Nejdříve je potřeba se trochu rozehřát. Chvilku si poskočíme nebo si zahrajeme na babu a pak hurá do cvičení.

cv1cv2cv3

  • Cvičení na týden od 20.4. do 26.4.

Pokračujeme protahovacími a posilovacími cviky. Cvičení provádíme pomalu a plynule. Cítíme mírný tah, ne bolest. Protahujeme a posilujeme obě poloviny těla.

12345

  • Cvičení na týden od 27.4. do 3.5.

Se společným cvičením nám uběhl celý měsíc. Doufáme. že si stále udržujete kondičku. Tento týden je opakovací. Každý den si zopakujte cviky z minulých týdnů.